자신감 넘치는 사람을 만난 것은 누구에게나 있을 것입니다. 그러한 사람은 거절당하는 것을 두려워하지 않고 자신의 생각을 전할 수 있습니다. 또한 자신의 네트워크를 넓혀주는 새로운 사람을 만나는 것을 기뻐합니다. 어떻게 하면 그런 바람이 될 수 있을지, 이상하게 생각한 적은 없습니까. 자신감은 내면적인 것입니다. 그렇게 말하는 것은 리더십과 브랜딩의 컨설턴트인 Usheroff Institute의 Roz Usheroff 사장입니다. 자신감이 넘치는 사람은 당당히 진정한 자신을 보여줄 수 있습니다. 그런 사람은 "만약 무서워하지 않으면 자신은 무엇을 할 것"이라고 자문하는 것입니다. 태어나고 자신이 있는 사람도 있습니다만, 자신감이란 이하의 「자신으로 가득한 사람의 5개의 습관」을 실천하면 몸에 붙어, 향상할 수 있는 특성입니다. 목차 1. 끊임없이 스스로를 변화시킨다. 2. 완벽함을 요구하지 않는다. 브랜딩 컨설턴트인 Usheroff Institute의 Roz Usheroff 사장입니다. 자신감이 넘치는 사람은 당당히 진정한 자신을 보여줄 수 있습니다. 그런 사람은 "만약 무서워하지 않으면 자신은 무엇을 할 것"이라고 자문하는 것입니다. 태어나고 자신이 있는 사람도 있습니다만, 자신감이란 이하의 「자신으로 가득한 사람의 5개의 습관」을 실천하면 몸에 붙어, 향상할 수 있는 특성입니다.
1. 끊임없이 스스로를 변화시킨다
새로운 것을 배우고 사고 방식을 넓히기 위해 자신감있는 사람은 호기심 왕성하고 탐구하는 것을 좋아합니다. University of New Haven의 마케팅학 교수이자 'Mobility Girl'의 창시자인 Angeli Gianchandani는 이렇게 말합니다. 자신감이 넘치는 사람은 열정적인 독서가로, 셀프 케어에 힘을 쏟고 있어 시간을 만들어 명상이나 운동에 임해 자극을 받도록 하고 있습니다. 뛰어난 발상과 상상력이야말로 자신이 있는 사람의 두드러진 특징입니다. “성장이란 자신감을 얻기 위한 지속적인 투자”라고 Usheroff도 계속 말하고 있습니다. 자신감이 있는 사람은 태어난 재능에 의지할 뿐만 아니라 끈기와 훈련을 거듭함으로써 새로운 스킬을 습득하고 있습니다. 이렇게 Usheroff는 말합니다. 새로운 지식과 상황에 따라 망설이지 않고 궤도를 수정합니다. 실패를 교훈으로 파악하고 결과를 받아들이고 그 경험을 공유하는 것입니다. 창시자인 Angeli Gianchandani는 이렇게 말합니다. 자신감이 넘치는 사람은 열정적인 독서가로, 셀프 케어에 힘을 쏟고 있어 시간을 만들어 명상이나 운동에 임해 자극을 받도록 하고 있습니다. 뛰어난 발상과 상상력이야말로 자신이 있는 사람의 두드러진 특징입니다. “성장이란 자신감을 얻기 위한 지속적인 투자”라고 Usheroff도 계속 말하고 있습니다. 자신감이 있는 사람은 태어난 재능에 의지할 뿐만 아니라 끈기와 훈련을 거듭함으로써 새로운 스킬을 습득하고 있습니다. 이렇게 Usheroff는 말합니다. 새로운 지식과 상황에 따라 망설이지 않고 궤도를 수정합니다. 실패를 교훈으로 파악하고 결과를 받아들이고 그 경험을 공유하는 것입니다.
2. "완벽함"을 요구하지 않는다
자신감이 넘치는 사람은 조언을 구하는 것을 두려워하지 않습니다. “모르는 일이 있어도 약점이라고 생각하지 않기 때문에 솔직하게 인정합니다.”라고 Usheroff는 말합니다. “미국 카리스마 테라피스트가 가르치는 무슨 일이 일어나도 평상심으로 있을 수 있는 기술”의 필자인 조나단 알파트는 “용기를 가진다는 것은 완벽함을 잊는 것”이라고 말합니다. 종종 사람들이 물건을 추구할 수 없는 것은 완벽해야 한다고 느끼기 때문입니다. 어떻게 마다 접근하고, 행동하고, 혹은 발언하는지를 반추하는 만큼, 불안으로 가득해져 버립니다. 그리고 결국 전혀 행동을 일으키지 않거나 자신 없는 방법으로 행동해 버리는 것입니다. 그에 대해 자신감이 있는 사람은 자신의 약한 부분을 보여주려고 하지 않습니다.
3. "내면의 비판"을 다룬다
심리학자이자 Dickinson College의 심리학 상급 강사인 Michele Patterson Ford 박사는 “자신에 대한 비판은 한층 더 열심히 추진될 수도 있고 위험을 취하는 방해가 될 수도 있다”고 말합니다. 자신감이 넘치는 사람은, 그러한 내면의 생각이 언제 도움이 되어, 언제 해가 될까를 알고 있습니다. 마음 안에 있는 부정적인 생각을 의식하고, 그것을 사실이 아니라 생각으로 취급함으로써 부정적인 인식을 그다지 심각하게 받아들이지 않아도 됩니다. 이런 식으로 Patrterson Ford 박사는 말합니다. 또한 자신과 갈등에 대해 사려 깊은 마음을 가지는 것도 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. "최근 연구에서 자신에 대한 배려가 자부심과 관련되어 있음을 알고 있습니다."라고 Patterson Ford 박사는 말합니다. 자신의 가치를 아는 것은 자신에게 자신감을 주는 중요한 요소입니다. 그러나 자신에 대한 배려가 있으면 자존심을 높게 가지는 이점은 얻을 수 있지만, 한편으로 자기중심적이 되는 등 자존심이 원인이 되는 문제를 방지할 수도 있습니다. 배려가 있는 측면이 자기중심적이 될 가능성을 억제해 주는 것입니다. 심리학자이자 Dickinson College의 심리학 상급 강사인 Michele Patterson Ford 박사는 “자신에 대한 비판은 한층 더 열심히 추진될 수도 있고 위험을 취하는 방해가 될 수도 있다”라고 말합니다. 자신감이 넘치는 사람은, 그러한 내면의 생각이 언제 도움이 되어, 언제 해가 될까를 알고 있습니다. 마음 안에 있는 부정적인 생각을 의식하고, 그것을 사실이 아니라 생각으로 취급함으로써 부정적인 인식을 그다지 심각하게 받아들이지 않아도 됩니다. 이런 식으로 Patrterson Ford 박사는 말합니다. 또한 자신과 갈등에 대해 사려 깊은 마음을 가지는 것도 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. "최근 연구에서 자신에 대한 배려가 자부심과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다."라고 Patterson Ford 박사는 말합니다. 자신의 가치를 아는 것은 자신에게 자신감을 주는 중요한 요소입니다. 그러나 자신에 대한 배려가 있으면 자존심을 높게 가지는 이점은 얻을 수 있지만, 한편으로는 자기중심적이 되는 등 자존심이 원인이 되는 문제를 방지할 수도 있습니다. 배려가 있는 측면이 자기중심적이 될 가능성을 억제해 주는 것입니다.
4. "불쾌감"을 받아들일 수 있다
"불쾌감"은 진보의 증거이며, 자신감이 넘치는 사람은 그것을 받아들입니다. 불쾌감을 느끼고 받아들이는 사람 쪽이, 많은 일을 이룹니다. 이를 위해 큰 위험을 감수하고 어려움을 극복하고 새로운 도전에 직면하는 것에 적극적입니다. 이렇게 Gianchandani는 말합니다. 불쾌감은 자기 성장의 한 형태이며, 두려움을 극복하기 위해 자신을 정신적으로 몰아내는 것입니다. 불쾌감이 있는 것을 괜찮다고 느끼게 된다는 것은, "만약~라고 하면"이라는 생각을 그만두는 것이라고 알파트는 말합니다. 이런 종류의 사고방식은 테이블 아래에 넣어 다리를 1, 2개 흔들고 있는 것과 같습니다. 신념을 불안정하게 하고, 생각에 의심을 가져오고, 기초를 흔들어 줍니다. 「만약~이라고 하면」이라고 생각하기 시작했을 때는 「~한다」라고 하는 생각으로 바꾸자.
5. 적극적으로 발언한다
“자신이 있는 사람은 말을 하지 않는다”고 알파트는 말한다. 이 세계에서 이름을 이룬 사람은 모두 발언하여 자신의 생각을 보여 기회를 잡아 왔습니다. 자신이 믿는 것을 과감히 입에 내보냅니다. 이야기를 들어주는 사람, 자신의 생각을 전하는 자신감에 감탄해 주는 사람이 있는 것에, 기쁜 놀라움을 느낄지도 모릅니다. 알파트는 “반대하는 사람이나 의심을 가진 사람은 항상 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 발언하거나 기회를 잡는 것, 자신이 믿는 것을 수행하는 것을 그만두지 말아야 한다”라고 말합니다. 비판은 자신이 사람에게 무언가를 생각하게 했다는 것입니다. 또한 알파트는 계속합니다. 자신감과 대담한 행동을 취한 많은 사람들은 저항에 직면해 왔습니다. 자신이 믿는 것에 집중하고 전진합시다.
출처: 계속할 수 있는 사람이 되기 위한 37가지 「그만두기」